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12320热线专栏

炎炎夏日,心血管病患者该注意什么?

 

(一)运动后喝冷饮,容易诱发心梗
        夏天炎热,运动时出汗较多,容易口渴,大家喜欢通过喝冷饮来补充水分和降温,这样虽然会带来短暂的舒适和缓解,但是对身体的负担也是极大的。
人在剧烈运动之后,心跳加速、毛细血管扩张,这会引起血压低和大脑供血不足。如果猛喝冷饮,大量的液体快速进入血液,造成血容量增加,同时因为血管受冷刺激而迅速收缩,短时间内加重心脏的负担。尤其是冠心病患者,血管的自我调整能力偏弱,遇到这种情况更容易诱发心梗。
        建议大家不妨随身携带一些白开水或温茶水,运动过程中适时补给,避免口干舌燥后猛喝冷饮。
(二)吃完午饭就午睡,很可能引发中风
        夏天昼长夜短,很多人会有睡午觉的习惯。有不少老人吃完午饭就直接午睡,一睡就是个把小时。其实这不是一个好习惯,因为饱胀的胃肠里存储了大量食物,躺着会使食物滞留时间延长,不利于消化。对于部分人群而言,还会引起肥胖。
        当然,更重要的在于胃肠为了加快对食物的消化吸收,会“征调”更多的血液汇聚到胃肠进行“紧张的工作”,这样就相对减少了脑供血。饭后由于营养物质吸收入血,血液粘稠度增加。对于有些心血管病患者和老年人,这样容易形成血栓,甚至引发中风。
最好的办法是吃过午饭溜达溜达,做简单的活动促进食物消化后再午睡。
(三)晨练太早并不科学
        夏天天亮较早,许多人喜欢早起到室外进行锻炼,大家可能都会认为早晨人少空气清新,对身体有利。实际恰恰相反,早晨太阳初升前,空气中的二氧化碳含量是比较高的,而较高的二氧化碳含量对于心血管病患者来说,危害也是显而易见的。
         因此,建议心血管病患者尽量避开太阳初升前这段时间锻炼。另外,天气过于炎热的话,也要避开温度高、湿度大和人口稠密的地方。